|
wybrano: dział - Piękna mama (kosmetyki, zabiegi, ciuchy, diety, sport, itp) temat - Siłownia... Dodaj nowy wpis Powrót do wybranego działu Powrót do strony głównej forum |
| Napisano: | Treść: |
|---|---|
|
agnieszka74 2005-10-27 |
Dziewczyny ktora z Was chodzi na siłownie ?? Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia są najlepsze na brzuch , pośladki i uda i na jakich przyrządach...Oczywiscie mam na mysli zrzucenie a nie przypakowanie :))) 
|
|
polka 2005-10-28 16:59:15 |
Najwazniejsze to pamietaj, ze jesli chcesz zrzucic, a nie przypakowac ;) na przyrzadach w silowni stosuj niewielkie obciazenia przy duzej ilosci powtorzen.A z kolei jesli np. jezdzisz na rowerku, staraj sie kontrolowac tetno aby nie przekraczalo 110-120 uderzen na minute - przy takim tetnie spalamy tluszczyk. A co do konkretnych cwiczen, to zazwyczaj przyrzady sa oznaczone rysunkami i wiadomo, ktore sa na jakie miesnie :) Powodzenia, ja wlasnie sie wybieram na silownie :D |
|
Goga66 2005-11-02 13:18:53 |
Ja chętnie chadzam na siłownię. Ale od początku ciązy i teraz niestety nie. Dowiedziałam się, że mleko po ostrych ćwiczeniach i zakwaszeniu mięśni może powodować bóle brzucha u dziecka :( Chodzi zdaje się o ten kwas, który powoduje zakwasy :( Ale trenuję Taichi i polecam każdej mamie - ratuje przeciążony kręgosłup. Do regularnego uprawiania jednak wrócę za jakiś czas. Na razie żarłok je co 1,5-2 godziny mimo swoich skończonych 4 miesięcy i 2 tygodni i nie dam rady być na 3-godzinnym treningu :( |
|
Kamila 2005-11-15 12:34:39 |
Aga! Jak tam na siłowni?? Dajesz radę?? |
|
agnieszka74 2005-11-16 17:42:53 |
daje, daje....:)))) czemu mam nie dawac ??;)) |
|
MoNiSiA 2005-11-16 18:50:26 |
Aga, udało się coś zrzucić? Kurczę, też by mi się przydało odwiedzić to miejsce zwane siłownią ;) Pozdrawiam cieplutko :* |
|
agnieszka74 2005-11-17 17:37:52 |
nie wiem jak wagowo..bo sie nie wazyłam, ale sadząc po ciuchach to troche spadło..dobrze ze nie na stopy hehe.. niestety nie bardzo mam czas chodzic na siłownie. Lece zaraz po pracy 2 razy w tyg. po ok 40 min. |
|
Dodaj nowy wpis
Powrót do wybranego działu
Powrót do strony gwnej forum |